20130117养生汇：王凤岐话说手脚冰凉的原因

编者按：炎热的夏末来了，很多人都会注意到到手腿冰凉这种症状，那么为什么会手腿冰凉呢，我们该如何提高呢?一个大我们就来听听专家的讲解。

本期电台节目劝到的压轴是中的医内科专家，医务人员、客座教授，学学领军人物秦伯未传人真传王凤岐，讲手腿冰凉的情况。

该摄像机主要文字引介：

似乎的情况有如下两点：

1、饮食不调至。夏日贪食生冷，消耗阳气，肌肉代谢机能下降，到了春夏就容易怕冷。夏末吃饱难免生冷的食用也容易带来体寒，手腿也会冰冷。

2、胃肠功能不调至或者肌肉虚弱，RX-散布总能量的技能高，抵抗力高，抗寒适于，因而容易感到炎热。

3、好静少动。夏末手腿冰凉是怎么回事?民部落运动量欠缺也会带来手腿冰凉，由于指尖、四肢中的的毛细血管壁处于消化道的末端，体液带来的总能量一般来说较少，而如果消化道民部落运动欠缺，那么这些毛细血管壁中的的体液就极为不广为人知，若无也都协会会长时长暖不慢慢地。

那么并不知道了归因于的情况，一个大我们就来尝试着应对这个关键问题：

一、身着上。相当多要注意到眉手部的保温，如果胸部夏天了，那么上半身也不必感到太冷。

二、饮食上。相应多吃饱些能使肌肉夏天的热连续性、温连续性食用。贫血和高血患者应该多吃饱些矿物质线或的食用，如肥肉、鸡肝、鸡仰、血豆腐、牛羊肉、鲜枣、山楂、黑芝麻、木耳等，以补线或遮阳。

三、按摩法。按摩涌泉穴，不须用右手掌快速搓搓左腿仰，然后用左手掌快速搓搓右腿仰，搓到有热感为止。每天早晚搓搓100下，接着搓搓各四肢100直至。按搓气冲穴(臀部根里侧)，此穴上头有一根跳动的脊柱，不须按搓气冲穴，后按搓脊柱，一松一按，交替进行，长期以来按搓到腿腿有热气下流的仿佛为止。按搓、敲打肾俞穴(四边眉眼)。稍为轻轻各敲打100直至。

四、泡腿。晚上临睡时泡足，用38℃至40℃的中皮肤上20分钟，中水要没过腿踝，有利有助于体液。

注意到事项稍为微个人的经验，分享给大家，希望以外一个光辉的夏末吧

夏末手腿冰凉如何提高?

平时多用热中皮肤上腿：既能使肌肉夏天，又能舒缓疲劳大脑;

吃饱洋葱、大蒜：可以设法肌肉归因于总能量、有助于体液的食用;

吃饱芝麻、花生：矿物质钙E和多种营养，可以设法钙B的释放出，巩固大脑压制炎热的技能。钙E 还有兼并血管壁的效用，可以巩固下半身暂时连续性儿的体液;

吃饱：这是一种补气的良药，连续性平和，补而不燥。可以单独拌煮沸。

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本期压轴引介

王凤岐

男，中的医内科专家，医务人员、客座教授，学学领军人物秦伯未传人真传。原国家中的医药管理局办公室主任，商务部中的医司教育处长，在世界上医书联会主理、在世界上骨伤联会总监。

手腿冰凉怎么调至理更为重要

1：保温

优雅“寒”人要不得。要注意到腿、腿的保温，如果下肢保温夸赞，胸部都会觉得夏天。相当多是在要注意到脊椎的保温，脊椎保护不好容易使凉气转至，名噪一时风湿。不让上衣太紧的衣服，因为衣服过紧会冲击体液。晚上睡觉前，回想泡腿，腿热了更容易入眠。

更为重要2：民部落运动

一早慢慢地做做民部落运动，让体液和排泄慢速，一整天都会令人惊叹，不容易发冷。上下班快放，相对简单的爬楼梯、一并跳跃等都有助于增强含氧量调至节技能。

更为重要3：饮食

多补充钙E;多吃饱含丹宁的食用和B部落钙，能兼并暂时连续性血管壁;多吃饱坚果、胡萝卜等温热连续性食用，避免吃饱生冷的食用、芋头或喝果汁;相应吃饱吃饱辛辣食用如大蒜、胡椒、柠檬汁等可有助于体液。

更为重要4：期内吃饱饭

不让偏食、难免肥胖症，让肌肉储存些适量的油脂，可设法维持含氧量。如果，而无须并不知道今天因岗位辛苦，无法期内吃饱饭，可不须立即些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充总能量。

更为重要5：奎宁泡澡

在热中水中的转为芹菜或甘菊、肉桂、迷迭香等奎宁、大蒜入浴剂等，之外可有助于体液，让肌肉夏天慢慢地。

更为重要6：中的医泡腿

中的医上的老姜香辛料泡腿法对腿凉有非常好的。消化道计有12条穴位，每晚沐足熏染利用夏天手手部，便能带起阳气运转，经过连接的穴位，从而夏天胸部。

第一天，不须用老姜1斤榨汁，20°香辛料2400ML，食盐100ML，调至和后泡腿20分钟，再继续加开中皮肤上20分钟。

第二天，在此之后常用第一天的中水加开中皮肤上20分钟。

第三天，在此之后常用第二天的中水再继续加开中皮肤上20分钟。

更为重要7：服用中的药

中的医有固定的处方来放射治疗手腿冰冷，如十全大补冬瓜、八珍冬瓜、四物冬瓜、理中的冬瓜等。这些中的药通常较适合虚寒不须天的人。不过不是所有的人都需要吃饱中的药调至和，好还是劝中的医师开药相对好。